顎だけベピオゲル計画も９か月が経過しました。
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８か月目に、ベピオゲルの使用をいつまで継続するか考えた結果、とりあえず２日に１回ベピオゲルを塗ることに決め、使用回数を減らすことにしました（今までは毎日塗ってた）。
使用回数を減らした！２日に１回ベピオゲルを塗った結果
毎日夜にせっせこベピオゲルを塗っていたのを、2日に１回に減らして、本当に大丈夫なのかとっても心配でした。
が、今現在、ニキビ出ていません！
半日断食の効果もあるのか、肌の調子がすこぶる良い状態です。
目の下のシワ感が増した件で、スキンケアも少し保湿大目に見直して、しばらくたったところ肌の調子が上がってきました。冬はやっぱりシンプルスキンケアとはいえ、乾燥に対策しないといけないんだなぁ。
クレンジングをやめて１年以上経ったのもあり、肌調子がさらに上がってきたのかもしれません。バリア機能的な？
２日に１回、成功です。
体質改善。水分の摂取量は増やした、コーヒーも控えめに
その感やったニキビ肌改善のための体質改善は、上記にも書いたようにとりあえず朝ご飯を食べるのをやめた→半日断食。１１時にはおなかすいて、なにかしら食べる事が多いですが、結構これは良いですね。ダイエットにも期待大。コーヒーも１１時までは飲んでません。
というか最近玄米茶にはまってまして、これがとっても良いです。
水分の摂取量も増えるし、胃もあれないし、お茶サイコー。
今までコーヒーを飲まないとちょっと変な感じがしたんですけど、代わりに温かいお茶を飲むとなんか満たされる。おかげでコーヒーは一日一杯くらいで済んでます。
やろうと思っていた乳酸菌の摂取はまだ取り組めていません。。
ニキビ治療に熱心な美容皮膚科に行ってみよう！とか、ずーーっと思ってるんですけど、行けてません…行けよ自分。。
次は３日に１回にベピオゲルを減らしてみようと思う…たぶん
というわけで順調に進んでいる脱ベピオゲル計画。
１０か月目の大台に乗るので、ついに３日に１回に使用頻度を減らしてみようと思います…たぶん。
とはいえ、生理前などの、ちょっと肌が不安定な時には、突発的に塗ることもあるやもしれません。。ニキビ出るのいやなので…。
基本的には、３日に１回ベピオゲルを塗って、ニキビが出そうなときは頻度を考えずに塗る。
この感じでまた１か月様子をみようと思います。また10か月目に結果報告しますね。
ベピオゲルの臨床試験は52週間＝約１年。
期限が迫る中、体質改善して、ニキビの出ない状態で、やめることができるんでしょうか。がんばろうっと。
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