私の敏感肌由来の赤ら顔への対策スキンケア方法！やり方を公開します

以前、私は赤ら顔で敏感肌した。

いつから赤ら顔になったのかは失念してしまったのですが、生まれつきの赤ら顔ではありません。

それが気がつけば化粧を落とすと顔が真っ赤で。まるでお猿さんような肌でした。

そんな私の赤ら顔と敏感肌が、約１年程で完全に改善しました。

当ブログにも各所で記事にしておりましたが、今回は、敏感肌と赤ら顔が治った方法をまとめます。

赤ら顔で敏感肌な肌質を治す方法

私の赤ら顔は、化粧品が原因の敏感肌由来

あくまで私の場合ですが、赤ら顔&敏感肌になっていた原因は、

・肌に色々付けすぎ（スキンケア・メイク共に）

・化粧を１０代後半からしていたためクレンジングによるダメージが多量に蓄積

かと思われます。

元々薄い肌質なのに、さらに肌を酷使する事で、非常に薄いビニール肌になっていました。

なんでこんなことになったかというと、ニキビ肌を気にして色々付けすぎた事が原因かもしれません。美肌を目指して若い時からいろんな種類の美容液を塗りたくったからかもしれません。

とにかく常に顔が炎症状態で、炎症が赤みとなり、赤ら顔となっていました。

この、顔の炎症が、まさか過剰なスキンケアやクレンジングからくる、化粧品由来のものとはつゆ知らず。

とにかく美容費にお金をかけて、月に何万もの化粧品を買いあさる日々。ドラッグストアは常連、デパコスも片っ端から試しました。２０代前半なのにアスタキサンチンとか顔に塗ってました。

必死に色々な化粧品を塗りたくる日々が続きましたが、全然改善しませんでした。

当たり前ですよね、過剰な化粧品やクレンジングに肌がかぶれている状態なのに、こりもせず色々塗りまくっているのは、傷口に塩をぬるようなもの。

悩んだ私は、毎日赤ら顔や敏感肌に付いて調べる日々を送っていました。

まずは美容本で勉強する日々

悩んで悩んで、とりあえず色々美容本を読みあさりました。

まずは一世を風靡した佐伯チズさんの本。

彼女の理論で有名なのは脱オイルクレンジングとローションパックですね。

読んだ当時は２０代だったので、こちらはちょっと年齢的に早すぎた感じも。

ただ、余計なものを付けないという事についても言及しており、これは非常に参考になりました。

肌に色々塗りすぎな人が多い、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、美容液、クリーム…というのは塗り過ぎなのでは？理論をはじめて学んだのはこの本。

リキッドファンデーションを使い、日中も夜も保湿はしっかりするように念は押してありました。

その後、ケア方法では比較的反対路線をいく浅野 裕子（あさの　ひろこ）さんの本を読む。

著者の浅野 裕子さんは、若い頃の日焼けのし過ぎと化粧品の付けすぎて、黒皮症（化粧品に軽度にかぶれ続ける事で、後天的に色素沈着する症状）になった過去を持つお方。

こちらは、保湿を化粧水のみで行うという斬新なやり方を提案。オイルの入っている製品には多量の界面活性剤が含まれているため、推奨しないとのことでした。

徹底的に刺激を除去したケアを実践し、すばらしい素肌を取り戻した方です。そしてものすごい美人。

チズさんが禁止している顔そりやダブル洗顔を推奨したり、チズさんが推奨しているリキッドファンデよりパウダーファンデを推奨したり、どちらかというと正反対のケア。

この方の刺激を除去するスキンケアは参考になりましたし、黒皮症に近い赤ら顔の私には、こちらのケアのほうが合っていたと思います。

そんなこんなで彼女のケアを実践してみても、なかなか赤ら顔と敏感肌が改善せず。

クレンジングをオイルをやめて拭き取りタイプにしてみたり、色々試しましたがだめでした。

その後も日々ネット検索も行い、ある時出会ったのが肌断食&角質培養という言葉でした。

敏感肌由来の赤ら顔対策のスキンケア方法

私が赤ら顔で敏感肌になった原因は、若い頃からの化粧品（クレンジング、高機能化粧品）の使い過ぎです。

同じ原因であれば、下記の方法で良くなるかも。

クレンジングをやめよう！夜の石鹸洗顔のみでOK

クレンジングをまずはやめました。

ぶっちゃけこれに尽きます。最大のポイントにして唯一のポイントと言っても良いです。

クレンジングに含まれる成分が肌には刺激になる事が多く、長年のクレンジングで肌がものすごいダメージを受けていると考えたからです。肌断食の理論を応用してみました。

肌が丈夫な方であれば、長年クレンジングをしていても何ら問題ないのでしょうが、私の肌は長年のクレンジングに耐えられる肌ではなかったと推察しました。

常にクレンジング含め、少しずつ化粧品にかぶれているような状態で、それが炎症となって赤ら顔になっているかもしれない。

ミルクタイプであろうがリキッドタイプであろうがオイルタイプであろうがクレンジングはNG。脱クレンジングです。

洗顔は夜、メイク落としをかねて固形石鹸のみで行います。

ちなみにクレンジングNGでも、少し制限はありますがメイクはOKです。（詳細は後述します）

最初は肌断食に習い、カウブランドの純石鹸（石鹸素地１００％）を使っていたのですが、最初から純石鹸を使うと肌が乾燥しすぎてびっくるするんですよね。

実際私は乾燥しすぎてやばかった。

乾燥が気になる場合は、肌に優しいある程度洗浄力のある石鹸を使うのもありです。

ちなみに、クレンジングをやめただけで、夜のケアがすっごい楽になりました。

なんかもう、小学校時代に戻ったみたいなんですよね（笑）。石鹸で顔洗うだけ。

旅行にいってもとっても楽ですし、大好きなキャンプもらくちん。荷物もとっても少なくて済みます。なんかもう画期的。

そして朝はぬるま湯洗顔のみにしています。石鹸は使っていません。

→クレンジングをやめて２年以上経過したあたりで、乾燥がまったく気にならなくなり、朝も顎とおでこのみ石鹸を使用して洗顔しています。

クレンジングなしでもメイクOK! 石鹸で落ちるものだけ

メイクは基本的に石鹸で落ちるもののみを使うようにしました。MMU（ミネラルファンデーション）デビューしたのもこの頃。

この、クレンジングをやめつつメイクを楽しむというのが私的には最大のポイントでした。

クレンジングもメイクもやめられるのであれば、一番良いのですが、私の場合メイクは絶対にしたいので＾＾；

ちなみにもしすっぴんでいけるのであっても、個人的には日焼け止めだけは絶対塗った方が良いと思います。

石鹸で落とせる各メイク道具については、下記記事にまとめてあります。

→クレンジングのいらない石鹸で落ちるメイク用品まとめ（随時更新）

よろしければこちらも合わせてご覧下さい＾＾

顔はとにかくこすらない

これは角質培養から適用。

顔が炎症状態と仮定すると、とにかく刺激を与えないのが大事なので、顔を無意味にこするのをやめましょう。拭き取りタイプのクレンジングなんて絶対だめでしたね。昔の自分よ。

化粧品をコットンですべらせるのも、今はやめてます。ハンドプレスのみ。

洗顔後、タオルで顔を拭くのをやめたのもこのため。

参照：敏感肌なら洗顔後、顔をタオルで拭かない美容法がおすすめ

顔につける化粧品（スキンケア）はなるべく少なく

チズさんの理論を引用すると、いったいいくつの化粧品を顔に毎日付けてるんだ？というところから、顔に付ける化粧品（スキンケア用品）を、なるべく減らす事をはじめました。

スキンケアによる保湿は、かなり少なく&低刺激なものを使うようにしています。

一度は肌断食にもトライしたのですが、しわしわ感に耐えられずに挫折。

色々勉強した結果、肌断食はいざとなったら美容整形出来る方におすすめだという説を知りました（定かではない）。肌断食の提唱者が美容皮膚科の権威なので、わからなくもない説です。

しわは避けられない、なので無意味な化粧品は塗らない。シワができたらシワ取りすれば良いじゃない（byマリーアントワネット風に）、ってやつですね。

庶民は日々の保湿が大事だという事を知りました。

もちろん、何も塗らなくても肌が潤っているのであれば、肌断食も良いと思いますよ。

私は今現在、ベピオゲルと一緒に皮膚科にて処方して頂いたヒルドイドローションやヒルドイドソフト、ビーソフテンを肌の状態に合わせて使い分け。
ささっと塗る程度でOK。

刺激さえ少なく、余計なものが入っていないのであれば、とにかくやさしく保湿できるものならなんでも良いかと思います。

（この、刺激が少ないっていうのが難しく、結局今は皮膚科処方のものを使っている訳ですが…良いもの見つけたら更新します。）

色々な高機能化粧品を使いすぎたあげく、肌が常に炎症状態になったため、真新しいものを使わないように、成分を見極めるように心がけています。これがなかなか難しいんですよね…元スキンケアアイテム好きには。。。

最近は赤ら顔に有効だとうたわれている化粧水もたくさん出ています。

しろ彩なんかは和漢化粧水で、刺激も少なそうで気になります。
皮膚科の保湿剤を使い続けるのも、最近はニュースとかでちょこっと問題になってたりして、市販の良い商品があれば使いたいと思ってるんですよね。

私ならこの化粧水は化粧水のみで使うかな。余分な保湿はしません。
３０日間返金保証もあるので試してみるのも良いかも？

最近は、赤ら顔が完治した&アンチエイジング（目の下あたり）が気になるお年頃なので、すこしずつピンポイントの美容液を使うようになってきましたが、乱用しないよう心がけてます（自分に言い聞かせ）。

スキンケアは、あっさり。へんなものを付けない。

これを忘れずに。

アンチエイジング等は、赤ら顔を治してから考えましょう。＾＾

赤ら顔と敏感肌が改善するまでの期間は？

以上の事を心掛けて、半年くらいで顔の変なプツプツ（油がつまっているようなかんじ）が改善され、（これは一度赤ニキビになるという試練付きでしたが…）一年もたたないうちに、完全に赤みがひいたな、という実感が湧きました。

ニキビの改善には同時に使っていたベピオゲルも良かったのかもしれません。

オイルを徹底的に排除したのも効いたと思います。

参照：新薬ベピオゲルで顎ニキビ治療を３か月体験した感想だよ

私の場合、徐々にシンプルなスキンケアに移行していたから、これくらいの早さで赤ら顔と敏感肌が改善したかもしれないし、原因が過剰なスキンケアとクレンジングだった場合のみ効果がある方法ですので、そこんところよろしくお願いします。

逆に言うと、過剰なスキンケアとクレンジングが原因で、肌が常に炎症っぽくなっている赤ら顔なのであれば、この方法を試す価値は絶対にあります。

ちなみに、クレンジングをしていないという事は、リアルでは人にあまり言わないようにしています。知っているのは身内のみ。

なんか不潔、って思われそうで…（苦笑）。よければ参考までに。

まとめ

私の赤ら顔の原因は、過剰なスキンケアと長期にわたるメイクのクレンジングでした。

もしこの原因に心当たりがある方は、上記にまとめた方法を試してみる価値はあります。

ただ、期間が１年以上かかる場合も多いですし、一時的に肌荒れ状態（ニキビなど）になる可能性もあるので、手放しでおすすめすることはできません。私は医師ではないですしね。

しかし、ずーっと赤ら顔で過ごすより、一度はクレンジングをやめることを、試してみても良いかと。

私は赤ら顔が改善してからはほんっとーに快適な日々を過ごしています。

温泉に入っても湯上がりにコンプレックスを感じないし、子育て中で忙しくてもスキンケアが手早く&安く済みます。

何かを足す、のではなく、やめる、というのは、スキンケアに関しては勇気がいるものですが、私は思いきってやってみて正解でした。

以上、管理人の赤ら顔と敏感肌の改善方法のまとめでした！